forma w

Paatik - podzielilabyś się, jak was tych pompek uczyli? :) Forma pierwsza klasa. Potwierdzam, że joga jako dodatek nawet raz w tygodniu robi różnicę. U mnie wystarczyły w sumie jedne zajecia po dłuższej przerwie i mi się na nowo tyły nóg otworzyły. A obok rozciągnięcia i poprawy mobilności mi dużo daje tez praca z oddechem na zajęciach. Człowiek [...]

01.07.2019 DT Za tydzień urlop - opamiętanie przyszło za późno - forma na kostium zupełnie w polu.. O. Trzeba czujność zachować, pora obiecanych zdjęć nadchodzi. Kabo:) Zamówione. Następne foty - specjalnie dla Ciebie przed akcją "nowy kostium kąpielowy" - ale to jak już wakacje sie wyklarują, na razie nie wiem kiedy... Ps. Paatik, po ciężkich [...]

[...] intensywność, chyba że wszystkie podbiegi robimy spokojnym marszem. Wg niego te spokojne biegi to 80% objętości treningowej i jak się je biega odpowiednio wolno, to później forma jest lepsza. Czytając książkę można wręcz odnieść wrażenie, że nie wolno przekraczać tego magicznego 75% HR max bo cały nasz wysiłek pójdzie na marne i nic nie [...]

Nadinka - nie nabijaj się:) Jeszcze coś dźwigne w życiu. Viki - ja jak widzę Twoje foty z biegów to zawsze sobie myśle, ze też bym tak chciała:) A potem idę do lasu na 4km i stwierdzam,ze właściwie o wiele przyjemniej jest maszerować... Nene, Madzia - no właśnie mój przysiadowy ustawiacz pojawił się i znikł - a miał potencjał coś z tym moim [...]

11.04.2023 FIKANIE Poszłam fikać. Szpagat jeszcze zrobię, nogę do góry podniosę, jakieś stanie też zrobię - czyli forma jest:) Kolejna próba scyzoryków - niestety nie umiem poprawić wyniku z poprzedniego tygodnia. Mało mam w tym tygodniu okazji do nagrywek, ale nie odpuszczę - jeszcze spróbuję. Po tym fikaniu tak nie zassało na głoda, ze miska [...]

[...] i rygorem i ktoś nie musi mieć na to ochoty, być takim niewolnikiem diety i treningu - sam tego nienawidzę i nigdy nikogo tez na to nie namawiam. Chodzi o zrozumienie pewnych zasad treningu tak by dawał mega frajdę i mega efekty :) coś jak dużo bardziej zaawansowana forma treningu intuicyjnego, jednak z zachowaniem pewnych niezbędnych ram

[...] juniorów i brąz klasyk do 180) i Marcina Piechoty(nick Martinibb) za złoto w junior do 75g -> on będzie top3 na MEJ do 75kg! Estetyczna, gęsta i nabita sylwetka, super forma. I do tego poukładane w głowie. Graty tez dla Moldera za 1msc w cięzkiej juniorów i 4 w seniorach. Mimo że nie miałem okazji z nim pogadać, to powiem szczerze mega mnie [...]

[...] tłuszczu? Ot, zagwozdka... Muszę to wszystko posprawdzać na MedLine, może ktoś kiedyś robił jakieś solidne badania na ten temat (na portalach dla kulturystów z reguły informacje medyczne są błędne). Wracając do omega 3 - chodzi tu o to, że owszem, sporo pokarmów zawiera kwas alfa - linolenowy (podstawowy omega 3), ale jedynie bardzo [...]

Zhadza się forma ich jet taka see, mimo to sa lepsze niż wybór orzeszków w panierce %-)

a skąd wiesz, że się nie przyłożyli? może po prostu organizm nie zaskoczył na czas albo zbuntował się w trakcie, a nie było możliwości wycofania się?:-) dajcie spokój, to są zawody AMATORSKIE. jak ktoś ma ochotę wyjść z niedociągniętą formą to proszę bardzo. blue hope, albo jakoś inaczej próbują to zrekompensować, np. treningami. Widocznie mój [...]

[...] i po kilku dniach uznać, że ten nowy trening to jednak nie dla mnie. Czuję się jak w teleturnieju "Idź na całość". Pytanie, gdzie czai się ZONK ;) ej, ale nie ma ZONKa. Jedyne co masz do stracenia to trochę czasu, forma na lato już jest więc czas można poświęcić ;-). I to nie jest tak, że jak wybierzesz B to już wszystkie bramki są spalone.

Marta masz być fit na targach, inaczej śniadania nie dostaniesz%-) albo będziemy Cię zamykali w pokoju podczas wyjść na kolacje Wojtku, forma jest taka jak na ostatnich zdjęciach. Niestety do reszty dziewczyn mi daleko.

Marta masz być fit na targach, inaczej śniadania nie dostaniesz%-) albo będziemy Cię zamykali w pokoju podczas wyjść na kolacje Wojtku, forma jest taka jak na ostatnich zdjęciach. Niestety do reszty dziewczyn mi daleko. znów panikujesz a zobacz jak ja się muszę czuć na festiwali młodości i urody dziad stary :)

Marta Banasik też niezła forma. Chociaż ogólna estetyka nie w moim typie :)

forma na lato?%-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-04-12 14:21:20

Na pewno pamiętam, że cytrynian magnezu w formie proszku jest bardzo dobry. Jeszcze była jedna forma ale nie pamiętam nazwy

[...] zobaczyć jak robię burpees -to wyszło coś w tym klimacie %-) Całe szczęście ze jest forum, zawsze to tu można sobie przeanalizować treningi i inne takie kwestie. Ale na pewno fajnie mieć przy sobie kogoś kto tez to wszystko widzi, rozumie i się interesuje. Właśnie bylam na rowerze i zalamalam się swoją beznadziejna forma. Czy to juz starość???

i w ogóle co to za forma - wpisywać uwagę do dziennika i to na forum, zamiast pogadać z rodzicami jeżeli uważa że coś się dzieje złego... przykro mi

Lexi pośpiesz się w takim razie z formą :D :P

To nie glupie mysli wcale Myślisz ze do lata wyrobie sie z forma?? %-) oczywiście %-) To chyba zapytam sie o multisport jutro w robocie tylko jeszcze znaleźć jakąś pedalska silownie trzeba żeby wstydu nie było jak bede moje ogromne cięzary dzwigał %-)